一種很簡單的方法，可以輕鬆的將問題有效解決，那就是微笑。配合觀想及肢體動作，建立各種資源，在實體與心理上都有很好的功能。
每天早上在浴室梳洗時為自己建立微笑，如果在生活中遇到不太愉快的事情，也可以在化妝室裡再行補強。
1.對著鏡子，放鬆站立。
2.以雙手交互清理能量，或雙手相互摩擦，進行身心淨化，準備調整自己的頻率。
3.回想最近一次愉快的事情，或想一個你最愛的人，看著鏡中的自己，嘴角向上展開微笑。
4.告訴自己：「我愛你」。
5.並將雙手交疊於心處。告訴自己：「我很棒」。
6.保持微笑，向鏡中的自己致敬，伸出右手豎起大拇指告訴他：「讚」。
「微笑」是上天給予人們的心靈傳遞的能力，建立它可以視為一種象徵性的動作，應用這些動作，讓自己快速啟動「微笑」的心錨狀態。
在職場或日常生活中，微笑會讓你成為受歡迎的人，人們往往會依據你的表情來決定對你的印象。如果你也能在職場中採用這樣的方式，必定也能成為受歡迎的人。
人都是希望別人用微笑來對待自己，而微笑確實能增加你的成功機會。在職場或生活中的一些小小改變，可能會讓你有意想不到的收穫。知名的成功學者羅傑說過：力量是內發，不是外來的。自信是成功之祖，自信會增強才能，使精力加倍；有它的支持，必能增加力量，而微笑亦是如此。
