微笑

一種很簡單的方法，可以輕鬆的將問題有效解決，那就是微笑。配合觀想及肢體動作，建立各種資源，在實體與心理上都有很好的功能。

每天早上在浴室梳洗時為自己建立微笑，如果在生活中遇到不太愉快的事情，也可以在化妝室裡再行補強。



1.對著鏡子，放鬆站立。

2.以雙手交互清理能量，或雙手相互摩擦，進行身心淨化，準備調整自己的頻率。

3.回想最近一次愉快的事情，或想一個你最愛的人，看著鏡中的自己，嘴角向上展開微笑。

4.告訴自己：「我愛你」。

5.並將雙手交疊於心處。告訴自己：「我很棒」。

6.保持微笑，向鏡中的自己致敬，伸出右手豎起大拇指告訴他：「讚」。



「微笑」是上天給予人們的心靈傳遞的能力，建立它可以視為一種象徵性的動作，應用這些動作，讓自己快速啟動「微笑」的心錨狀態。

在職場或日常生活中，微笑會讓你成為受歡迎的人，人們往往會依據你的表情來決定對你的印象。如果你也能在職場中採用這樣的方式，必定也能成為受歡迎的人。

人都是希望別人用微笑來對待自己，而微笑確實能增加你的成功機會。在職場或生活中的一些小小改變，可能會讓你有意想不到的收穫。知名的成功學者羅傑說過：力量是內發，不是外來的。自信是成功之祖，自信會增強才能，使精力加倍；有它的支持，必能增加力量，而微笑亦是如此。

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不要預支明天的煩惱！☺

有個小和尚，每天早上負責清掃寺廟院子裡的落葉。
在冷颼颼的清晨起床掃落葉實在是一件苦差事，
尤其在秋冬之際，每一次起風時，樹葉總隨風飛舞落下。

每天早上都需要花費許多時間才能清掃完樹葉，這讓小和尚頭痛不已。
他一直想要找個好辦法讓自己輕鬆些。
後來，有個和尚跟他說：
「你在明天打掃之前先用力搖樹，把樹葉統統搖下來，後天就可以不用辛苦掃落葉了。」

小和尚覺得這真是個好辦法，
於是隔天他起了個大早，使勁的猛搖樹，這樣他就可以把今天跟明天的落葉一次掃乾淨了。
一整天小和尚都非常開心。

第二天，小和尚到院子一看，他不禁傻眼了。
院子裡如往日一樣是落葉滿地。
老和尚走了過來，意味深長的對小和尚說：
「傻孩子，無論你今天怎麼用力，明天的落葉還是會飄下來啊！」
小和尚終於明白了，
世上有很多事是無法提前的，
唯有認真的活在當下，才是最真實的人生態度。

哈里伯頓：「懷著憂愁上床，就是背負著包袱睡覺。」
親愛的，人生裡有93％的煩惱都不是必須的，
它們只存在於自我的想像中，往往不會出現。

許多人心裡潛藏著一隻名字叫做「煩惱」的小螞蟻，
常常放牠出來吃掉自己難得的快樂。
不用預支明天的煩惱，不用想早一步解決掉明天的煩惱。

明天如果有煩惱，你今天是無法解決的，
每一天都有每一天的人生功課要交，努力做好今天的功課再說吧！

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累积正面能量

提高心灵层次先累积你的正面能量

只要在日常生活中的小地方多用点心

•开朗的打招呼
•带着笑容过生活
•对身边的人多一点体谅的心
•对家人心怀感谢
•多赞美他人的优点
•维持良好的礼仪
•让自己的房间和周遭环境永远都干干净净
•全心投入眼前的事
•保持良好的生活态度

累积你的正面能量

这些随时可以做到的小事，
只要能持续下去，
你的正面能量就会渐渐累积，
一旦拥有足够的正面能量后，
幸运就会降临在你身上。
也许每个人对幸运的定义不同，
但一定会发生让「你」觉得幸运的事。
持续下去，就会拥有人人称羡的好运气。

能对身边小事情感到喜悦的人，
一定会遇到真正值得高兴的大事。

提高心灵层次的条件人人公平、相同，
任何人都能轻易办到。

只要稍微转换生活态度，累积正面能量，
你的生活绝对会变得更好。

如果你认为那些总是拥有好运的人，
从没有做过任何努力，
你就大错特错了。
其实只要把身边的小事做好，
就算是做了充分的努力。
但这对早已习惯成自然的人来说，
却觉得自己只不过是在不知不觉中，
刚好把握住时机而已。

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世界是你的镜子

外界发生的每一件事，都是由你内在世界所诱发的。

你警觉到的事，你都可以控制，你未曾觉察的事，却会控制你。

如果你感觉恶劣，那是因为你的内在有未解决的情绪问题，你不该怪罪于你的丈夫，妻子，老板或任何人，你的内心显然有一些困扰要解决，你首先要停止责难别人或环境，你必须走入内心而非向外求，并找出负向情绪的根源，你自己必须改变而非别人要改变，记住，外在世界只不过是反映内在的一面镜子。

同样地，如果某人对你态度很差，他们也只是在对他们内心未解决的情绪问题作反应罢了，他们投射在你身上的影像乃是基于他们过去的经验，所以当你了解了这个机制，你就不须觉得不舒服，若你为此感到煎熬，表示你本身也有尚未解决的问题。

如果别人让你感觉不佳，那是因为你让自己感觉不佳，所以不要认同你的种种感觉，觉察情绪是由你体内所启动的，但记住永远要接纳自己及爱自己。

★快乐是一种抉择★

如果你想要的是快乐，那么现在就开始作个快乐的人，抛开你所有的悲惨和痛苦，不管怎样，现在就选择快乐。

如果你处在这种状态中，并以这样的态度接触事物，将会吸引更多令你快乐的事，而拥有你想要的一切。

注意，态度远比事实更重要，因为态度可以影响生命。

★观想它直到你成为它★

要达到所有你想达到的状态，关键就在于你开始觉得你已经拥有自己想要的一切了．要想让自己的渴望成真，你必须具体地观想出那份感觉，你必须以所有的感官具体地感觉出那个结果，并创造出一道电磁波来诱发参与同谋的灵魂共同展开行动，吸引你想要的事物到你身边来。

这是永恒的真相：到目前为止，你生命里的每一件事都是由你创造，受你吸引，被你塑造出来的，而所有的创造都有相同的目的：治疗自己，增长体验，及建立信念，你的确可以依照自己渴求的模样塑造出未来的命运。

注意，如果你得不到你想要的，这意味着你的意识与潜意识并不一致，例如你想要财富，但你的潜意识认为你不配获得财富，则你必须先去除掉潜意识的悲观想法。

你只有二条路可以走，你是想有意识地创造或是无意识地创造？无论是在昏迷或觉醒中，你都在创造，你是想被旧程式操控，或是想成为清醒的命运创造者？选择全在于你。

发生在你生命中的任何事，都是你内心深处认为自己是怎样的人或选择成为怎样的人的欲望，抉择，想法和观念的显化。

★专注于美好的事物★

你对别人的负面感觉恰恰反映了对自己的负面感觉，任何一个对别人的负面感觉都让你经历了自己未解决或压抑的情绪，其实任何情况都是你创造出来的，都是为了治疗你自己而创造的。

此刻你无法快乐的真正原因，就是因为你把焦点集中在你未拥有的事物上，我们在不需要付出注意的地方浪费了过多的能量，如果专注在生活里的悲哀与不幸，我们就会悲哀与不幸，如果你只注意自己被剥削的感觉，你就会被剥削，因为你的想法及感受会创造出那个磁场来。

所以我们必须将焦点放在能给生活带来和谐平静爱与幸福的事物上，我们需要学习检讨想法及反省自己，把焦点摆在享受生活，感恩，及造物主的爱之上，如此可以消除负面情绪，而容许自己有更多活力及生命力，因此而更关心别人及更接纳别人。

我们必须活在当下，花时间讨论以往生活中未解决的负面议题，就是在剥削你目前的生活，当下才是你生命中最重要的一刻，在当下就应该感觉快乐与欢欣，若你不再以未拥有的一切为重心，你就可以享受幸福。

~ 摘自”学会情绪平衡的方法”（方智出版社）

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展翅高飛

每一個父母都希望孩子有一個快樂又美好的人生，所以費盡心思，滿足孩子的每一樣需求。可是父母們或許沒想過即使把每一樣孩子喜歡的都帶到孩子的面前，其實未必會為孩子帶來美好的將來；因爲每一個人的美好將來不是坐享其成，而需要積極及正確的思想。

從事教導孩子多年後，我發現教導孩子成爲一個懂得照顧自己的人是每一個孩子的首要學習，懂得照顧自己的孩子是一個有著不放棄自己的思維，將來才有能力展翅高飛，創造自己的未來。

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有一個鄉下老人在山裡打柴時，拾到一隻很小的樣子怪怪的鳥，就把這只怪鳥帶回家給小孫子玩耍。

老人的小孫子將怪鳥放在小雞群裡，讓母雞養育著。後來發現那只怪鳥竟是一隻鷹，人們擔心鷹再長大一些會吃雞。

然而人們的擔心是多餘的，那只鷹始終和雞相處得很和睦。

時間久了，村裡的人們對於這種鷹雞同處的狀況越來越看不慣，如果哪家丟了雞，首先便會懷疑被它吃掉了。

越來越不滿的人們一致強烈要求：要麼殺了那只鷹；要麼將它放生，讓它永遠也別回來。

這一家人卻捨不得殺它，於是決定將鷹放走，讓它回歸大自然。

他們把鷹帶到村外的田野上，過不了幾天那只鷹又飛回來了，他們驅趕它不讓它進家門，甚至將它「打」得遍體鱗傷，許多辦法試過了都不奏效。

最後他們終於明白：原來鷹是眷戀它從小長大的家園。

後來村裡的一位老人說：「把鷹交給我吧，我會讓它重返藍天，永遠不再回來。」

老人將鷹帶到附近一個最陡峭的懸崖絕壁旁，然後將鷹狠狠地向懸崖下的深澗扔去，如扔一塊石頭。

那只鷹開始也如石頭般向下墜去，然而快要到澗底時，它只輕輕展開雙翅就穩穩托住了身體，開始緩緩滑翔，然後它只輕輕拍了拍翅膀，就飛向蔚藍的天空。

它越飛越高，越飛越遠，漸漸變成了一個小黑點，飛出了人們的視野。


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讓孩子過得太舒適有時反而削減了孩子應對困難的能力，畢竟每個人何嘗不是猶如那只鷹一樣，總是對現有的東西不忍放棄，對舒適平穩的生活戀戀不捨呢。

一個人要想使自己的人生有所造就，就必須懂得在關鍵時刻把自己帶到人生的懸崖，給自己一片懸崖其實就是給自己一片蔚藍的天空啊。

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