南洋商報 副刊 優生活報道 2011年12月18日 報導：甘盈孜/ 攝影：蘇漢成年關將至，大家都忙著大掃除，清理屋子，丟掉破舊的物品，添購新家具。有沒有想過，我們的身體也需要大掃除？一樣要去舊迎新，把舊的、不好的統統丟掉，注入新的“營養”。我們每天生活，都在不斷地累積東西，除了看得見的物品如衣服、鞋子、日常用具，也包括看不見的經驗、人際關係、煩惱、不安、後悔、悲傷、壓力等。無論是看得見，還是看不見的，都要適時清理，才不會堆積如山。既然房子需要大掃除，心靈的房間亦如此。在2011年結束之前，好好清除體內的“垃圾”、清掃心靈的“塵灰”吧！一整年下來，忙得天昏地暗，亂吃亂喝，胡思亂想。身體日復一日累積了許多“垃圾”，心靈也被種種負面思維污染。房子裡的用具累積得太多，少了行動的空間，再加上沒有打掃，塵埃滿地，人會住得不舒適。心靈有太多“負擔”，亦會讓步伐越走越慢，越走越累……心靈大掃除？該怎麼打掃內在的心？聽起來很抽象，不如，讓正向思考推廣者戴允慧說個故事。農夫的故事有個農夫初次要到另一個村莊辦事。可是，交通不便，他只能徒步行走。走啊走，農夫穿過一大片森林後發現，要到達那個村莊，必須經過一條河，或是爬過一座高山。怎麼渡過這條湍急的河流？還是辛苦地爬過高山？正當農夫陷入兩難時，突然看到附近有一棵大樹，於是他就用隨身攜帶的斧頭，把大樹砍下，將樹幹慢慢地砍鑿成一個簡單的獨木舟。農夫很高興，也很佩服自己的聰明，他很輕鬆地坐著自造的獨木舟，到達對岸。上岸後，他繼續往前走。那獨木舟怎麼辦？這個獨木舟很管用，丟棄在岸邊，實在很可惜。萬一前面再遇到河流，他又必須再砍樹，辛苦地鑿成獨木舟，那很累人啊！農夫決定把獨木舟背在身上走，以備不時之需。走啊走，背得滿頭大汗，步伐也越來越慢。因為這獨木舟太重了，壓得他喘不過氣來。負面束縛思維農夫邊走邊休息，閃過念頭：“真想把獨木舟丟掉，不要了！”可是，他卻捨不得，心想，既然已經背了好一陣子，就繼續吧！萬一遇到河流，可以馬上派上用場。就這樣，農夫汗流浹背地走到天黑，發現一路很平坦。在抵達村莊前，並沒有再遇到河流。可是，他卻比不背獨木舟，多花了三倍的時間，才到達目的地。故事裡的“獨木舟”比喻著負擔。心靈大掃除就是學習如何在適當的時刻放下“獨木舟”。戴允慧進一步解釋：“心裡的負面思維，對心靈來說，是一種負擔，若不放下，就會成為一種束縛。我們必須學會隨時丟棄怨恨、嫉妒、暴怒的負擔，讓心中更歡欣、坦然，也快樂、輕鬆地吹著口哨向前行。”一件一件清理那要如何大掃除心靈呢？可分為3個部分，來，一件一件清理。生活上，總會有一些不如意、不順心的事發生。人，習慣逃避，能拖則拖。而大掃除，就是要你面對和釐清問題。步驟1：...
