腦力開發 ☆ 輕鬆學習

◎ 學習需要腦力

腦力不足的狀況

① 對學習就提不起勁來，就會逃避，就會分心
② 對學過的文字記不得
③ 對學習沒有興趣
④ 時常發白日夢
⑤ 時常發脾氣



◎ 導致腦力不足的因素

① 個體因素

學習能力存在著個體差異。 個體因素包括多種，如智力遺傳、健康狀況、學習態度及心智發育等等。

② 營養因素

在成長的過程中，腦部需要大量的養分，特別是在學習期間的孩子。

由於人的腦細胞的數量大約有140億， 在學習中的孩子每天需要迅速而有效的吸取、儲存和處理各種信息； 而每天又有幾萬個細胞死亡，如果孩子沒有均衡的飲食，腦部沒有合理的營養基礎的供給，腦力就會產生不足的現象。

③ 睡眠因素

人類一生當中有三分之一的時間在睡眠中度過，為什麼人類需要睡眠？ 過去，學者們認為睡眠是身體內部需要的反映；現在，醫學界的專家藉由研究果蠅的遺傳基因和行為發現：大腦需要睡眠來提升學習力。

睡眠是大腦皮層抑製過程廣泛擴散的結果，在皮層抑制的情況下，皮層細胞能量的消耗得到恢復，因此睡眠是種保護性機能，保護大腦皮層細胞免受衰竭，睡眠時機體各器官的功能活動性降低，異化過程減弱，有利於生長發育的進行。

足夠的睡眠不但使疲勞的消耗得到恢復，保證神經系統功能活動的需要，而且滿足生長發育特別是神經發育的需要，睡眠能促進記憶，使遺忘減慢，記憶得到加強。睡眠時腦內蛋白質合成加快，短時記憶容易轉化為長時記憶。

實驗證實，睡眠過程中的兩個階段即快波、慢波睡眠均有促進記憶的作用。 睡眠不足的孩子精神萎靡不振，脾氣暴躁，身體健康和學習效率不佳。

因此，家長要為孩子創造良好的睡眠環境，避免興奮和不良刺激，養成定時睡覺和定時起床的習慣，保證足夠的睡眠時間。一般來說，中學生應不少於9小時，小學生應保證10小時。



◎ 提升孩子大腦的力量

你聽說過“大腦可塑性”一詞？大腦的可塑性，或神經可塑性是指大腦的能力，改變和適應，甚至重新連接本身。安裝身體的證據表明，我們的大腦中含有更多的可塑性比以前認為的，並認為有許多事情我們可以做，以加強我們的大腦，不論我們的年齡。

就好比我們的身體一樣，大腦，需要運動，以提升腦力。 如果腦部的活動能力提升，就會加強大腦的肌肉發展，讓它變得更強大。


◎ 腦部的快樂中樞

① 腦部分區簡介：視覺區、聽覺區、嗅覺區、味覺區、運動區、語言區、額葉區…等。他們分別傳遞各種感官刺激的訊息，讓人得以感受各種苦樂的滋味。茲簡列大腦左半球各區功能如圖示：




② 與喜樂密切相關的額葉區：

前額葉皮質系統位於腦前端三分之一處，是思考及控制中樞，主管「認知」、「重要決策」與部分「情緒」，協助我們專注、控制衝動、擬定計劃、做成決策。

這個區域受損，會影響到一些功能的發展，像是和人互動，同情心以及如何融入社會等等。就是所謂的注意力不足症（Attention Deficient Disease）。這類患者對於規律性、例行性的日常事物，如學校作業、老闆交付的任務，愈努力效果愈糟，想專心時前額葉活動反而降低，但在新奇、刺激或放鬆的情況下，表現就不錯。病患會同時閃過很多種想法，使思緒無法集中在某件事上。

§ 前額葉的正面功能（執行的控制）

⑴ 注意時距 attention span
⑵ 堅忍 perseverance
⑶ 計畫 planning
⑷ 判斷 judgment
⑸ 衝動控制 impulse control
⑹ 組織 organization
⑺ 自我監控 self-monitoring and supervision
⑻ 問題解決 problem solving
⑼ 危機思考 critical thinking
⑽ 前瞻思考 forward thinking
⑾ 從經驗和錯誤中學習 learning from experience and mistakes
⑿ 感受和表達情緒的能力 ability to feel and express emotions
⒀ 內部監督 internal supervision


§ 前額葉的負面問題（執行的失調）

⑴ 短暫的注意時距 short attention span
⑵ 易於分心 distractibility
⑶ 缺乏耐心 lack of perseverance
⑷ 衝動控制的問題 impulse control problems
⑸ 過動 hyperactivity
⑹ 慢性的遲滯，時間控制很差 chronic lateness, poor time management
⑺ 組織、計畫很差 poor organization and planning
⑻ 拖延 procrastination
⑼ 情緒失調 unavailability of emotions
⑽ 覺知失誤 misperceptions
⑾ 判斷差 poor judgement
⑿ 從經驗學習有困難 trouble learning from experience
⒀ 短期記憶的問題 short term memory problems
⒁ 社會和試驗的焦慮 social and test anxiety
⒂ 說謊 lying



◎ 爲何孩子需要腦力開發

腦力開發☆輕鬆學習課程是訓練大腦前額葉，提升孩子的快樂中樞，讓學習變得更輕鬆。

就如上一段所提到：

前額葉皮質系統是思考及控制中樞，主管「認知」、「重要決策」與部分「情緒」，協助我們專注、控制衝動、擬定計劃、做成決策。

深思熟慮和控制衝動的能力都受到前額葉嚴重的影響。考慮到「行為與後果」的能力，在人類生活中的每一部分都是非常必要的。一般需要事先思考的事例，諸如：選擇好夥伴、與顧客的互動、處置難纏的小孩、花錢的方式、高速公路塞車時的心態.... 等。

腦部中如果沒有這些良好的功能，就會聽任衝動行事，難以謹慎而始終如一。

前額葉在你表達言行之前，幫助你思考和備妥所要說的話和所要做的事，它是根據你的經驗和抉擇行動來幫助你。例如：如果你和老師的意見不一，而你擁有良好的前額葉功能，你很可能就會採取一個比較謹慎且有利於當下狀況的回應； 如果你的前額葉功能欠佳，你就很可能言行不得體而把情況弄得更糟。 前額葉透過經驗幫你預見狀況，解決問題，做出最佳的抉擇。

人生如果想要下一場精彩的好棋，就需要良好的前額葉功能來主導。


腦力的訓練對學習中的孩子是非常重要的。對腦力開發☆輕鬆學習課程有興趣者，請聯係淨化心靈工坊 012-215 5511 （楊老師） 咨詢課程時間表。