靜心的好處

靜心是古老心靈修煉的方法，就如字面上所傳達的：「靜心」就是讓心安靜下來；這不但可以讓大腦平靜下來，更能放鬆身、心，舒緩情緒及感受寧靜。特別在繁忙的生活步調中，靜心可以幫助人們減輕壓力、舒緩緊張情緒， 使精神和心靈得以放鬆。

① 開啟內在自我探索之旅

靜心能夠幫助我們探索我們的内心，覺察自己的信念系統，深入的面對自己身上根深柢固的負面信念模式，認知它、看見它的限制、最終放下。所以靜心幫助我們轉化自己，開啓内心能量，創造正面的信念。

② 聆聽内在的聲音

透過靜心我們打開心門、放鬆心念，學習聆聽内在的自己，就會發現我們的心一直在引導我們走向内在祥和與滿足的境地。

走向内在能量的唯一方法是靜心。它會讓我們體驗身體的反應，聆聽内心的自己，進而啟發內在感受和調整身心平衡。